العلاقة بين نوعية الغذاء وصحة الأسنان

هناك علاقة قوية بين عاداتنا الغذا ئية وبين

 صحة الفم والأسنان, وخاصة فيما يتعلق

 بالإصابة بتسوس الأسنان , فهي أكثر

 أمراض الفم أنشارا,إلا انه ولحسن الحظ

 يمكننا حماية أسناننا وأسنان أطفالنا

وذلك بتعديل تلك العادات الغذائيه ,

وبالتالي تقليل ,أو إزلة الآثار السلبية

 على الأسنان,

واهم الوسائل التي يجب إتباعها

التقليل قدر الإمكان من استهلاك الأطعمة

والمشروبات الغنية بالسكريات فبذلك

نحمي أسناننا من هجمات الأحماض

     فاثرتكراراستهلاك السكريات :

عادات غذائية تقلل من خطر الاصابة بتسوس الاسنان: 

 اجمع أطباء الفم والأسنان على وجوب إتباع بعض العادات الغذائية التي من شأنها الإقلال من خطر الإصابة بتسوس الأسنان ،وأهميتها :

- اجعل مشروبك الرئيسي هو الماء.          

ـ قلل قدر الإمكان من المشروبات الغازية (العلبة الواحدة قد تحتوي على سكريات بمقدار عشر ملاعق صغيرة ).

-ابتعد تماما عن الحلويات التي تمكث فترة طويلة في الفم كالحلويات اللزجة والتوفي وحلويات المص والعلك المحلى بالسكر ،لأنها تدمر الأسنان .

-الإكثار من تناول الفاكهة والخضار المحتوية على ألياف حيث تعمل كفرشاة أسنان طبيعية بعد الوجبات ،كما أنها تعمل على زيادة تدفق اللعاب القلوي (القاعدي )،مما يؤدي إلى معادلة مستوى الحموضة في الفم بعد الوجبات الغنية بالسكريات ؛وبذلك تحمي الأسنان من الدمار الذي تسببه الأحماض الناتجة من البكتيريا .

-الحليب واللبن ومشتقاتهما من الزبادي والأجبان غنيان بالكالسيوم والفوسفور،وهما عنصران مهمان في تركيب الأسنان ،وتناولهما باستمرار يحمي من التسوس .

-البروتين يعمل كحماية من تسوس الأسنان عن طريق إفراز يوريا اللعاب

-الجبن والمكسرات وغيرها المحتوية على البروتين بنسبة عالية ينصح بها بعد الوجبات الغنية بالسكريات ،حيث تساهم في تقليل مستوى الحموضة لمعادلة الوسط الفموي .

-المكسرات ثبت أن بها زيوتا طبيعية لها عامل حماية إضافي تحمي السن من هجمات الأحماض .

تمنياتي لكم بالصحة والسلامة